競技者向け

一般の方ももちろん大切な睡眠ですが、アスリートおよびスポーツをする人にとってはパフォーマンスやリカバリーに大きく関わります。

基本的には競技のパフォーマンスの向上およびパフォーマンスを発揮する上では筋肉が太くなることは必要といえます。ただ、やり方や考え方などによってはパフォーマンスが低下する恐れもあるかもしれません。

やみくもに筋トレを取り入れることはパフォーマンスの低下を促す可能性がありますし、ケガを誘発してしまう可能性もあります。

マラソンなどの持久系競技にもウエイトトレーニングを取り入れるべきか？ マラソンランナーがウエイトトレーニングを取り入れることでのメリットと必要性について。

ウエイトトレーニングは競技選手にとって目標、目的を達成に近づけるための手段の一つにしか過ぎません。