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不調に繋がりやすいスウェイバック姿勢。首・肩、腰の不調や太もも・ふくらはぎの張りなどが気になっている方はご参考ください。

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こんにちは！武蔵小杉・新丸子のパーソナルジムMoveConditioningです。 夕方になると目がかすんだり、ピントが合いにくくなるといった経験はありませんか？ さまざまな要因が影響することが考えられますが、 要因の一つとして「低血糖」が関係している可能...

スクワットで「膝をつま先より前に出さない」と意識し過ぎて、お尻を必要以上に後ろへ引いていませんか？ 過度に意識は背中や腰への負担が増えることがあります。

朝食を抜くと昼食後の血糖変動が大きくなり、食後の眠気につながることが考えられます。

内股は常態化すると「痛みや張り」などに繋がります。改善のためにはまず骨盤の位置を整えることが重要です。

ついつい食べ過ぎてしまう方は、タンパク質を意識して摂るようにすると食べ過ぎを抑えられかもしれません。

オープン時からスタジオに通ってくださっているお客様のトレーニングの一部です。

運動後に体脂肪率が変わる理由について。 体脂肪率を適切に比較するおすすめの測定のタイミングも紹介します。

スクワットの際に肋骨が過度に開いていると脊柱への負担が大きくなり痛みへとつながります。

安全にスクワットを行うために気を付ける点はいくつかありますが、チェックポイントの一つであるスクワットの膝の向きについてお伝えをしていきます。

膝のねじれは痛みや不調にも繋がります。膝の痛みや太ももが張りやすいという方はご参考ください。

運動後に体脂肪率が変わる理由について。 体脂肪率を適切に比較するおすすめの測定のタイミングも紹介します。

安全にスクワットを行うために気を付ける点はいくつかありますが、チェックポイントの一つであるスクワットの膝の向きについてお伝えをしていきます。

スクワットで「膝をつま先より前に出さない」と意識し過ぎて、お尻を必要以上に後ろへ引いていませんか？ 過度に意識は背中や腰への負担が増えることがあります。

スクワットの際に肋骨が過度に開いていると脊柱への負担が大きくなり痛みへとつながります。

膝のねじれは痛みや不調にも繋がります。膝の痛みや太ももが張りやすいという方はご参考ください。

太ももの前側の張りや太さの大元の原因は姿勢の乱れが考えられます。 太もものストレッチやほぐすことも良いアプローチではありますが、骨盤の位置の調整やももの裏側の筋肉を鍛えることが効果的です。

内股は常態化すると「痛みや張り」などに繋がります。改善のためにはまず骨盤の位置を整えることが重要です。

巻き肩の改善には過剰に働いている筋肉をストレッチすることも方法の一つといえますが、巻き肩を促す筋肉が働きやすい環境にしないことが大切です。

同じ内容のトレーニングを繰り返し行うことは、体が環境や刺激に慣れてしまい効果は薄れてしまいます。

筋トレをすると身体は硬くなるのか？結論からいってしまえば、全くのウソとは言い切れません。

健康であることでの価値について。

不調に繋がりやすいスウェイバック姿勢。首・肩、腰の不調や太もも・ふくらはぎの張りなどが気になっている方はご参考ください。