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ウエイトトレーニングは競技選手にとって目標、目的を達成に近づけるための手段の一つにしか過ぎません。

筋トレをすると身体は硬くなるのか？結論からいってしまえば、全くのウソとは言い切れません。

巻き肩の改善には過剰に働いている筋肉をストレッチすることも方法の一つといえますが、巻き肩を促す筋肉が働きやすい環境にしないことが大切です。

ダイエットが上手くいかない方の共通点について。

当スタジオでは一般の方に向けて講義を実施しております。会員様、非会員様問わず誰でもご参加できます。 第4回目のテーマは「腰痛」です。

人間は誰でも年齢を重ねるごとに体が衰えます。「筋肉量、筋力の低下」「代謝の能力の低下」 「免疫機能の低下」など。老化を止めることは出来ないですが日々どのように過ごすかによって大きな差が生まれます。

今回はしゃがみづらさや股関節のつまり解消のエクササイズのご紹介です。

消化不良が気になる方へ。 消化機能を高めるためにできることをお伝えします。

先日は第2回目の勉強会を開催致しました。今回のテーマは「睡眠」

勉強会の募集人数が残りお一人となりました。誰でもご参加ができますのでご興味がある方はお気軽にお問合せください。

トレーニングを始める目的は色々とあると思いますが、不適切なトレーニングは身体にとって悪影響を与える可能性もあります。

スクワットは日常生活の動きにも大きく関与することから有益な効果を与えてくれるエクササイズになります。 適切に行なうことで動きの効率も上がり、体への負担も軽減すると考えられます。

運動後に体脂肪率が変わる理由について。 体脂肪率を適切に比較するおすすめの測定のタイミングも紹介します。

安全にスクワットを行うために気を付ける点はいくつかありますが、チェックポイントの一つであるスクワットの膝の向きについてお伝えをしていきます。

スクワットの際に肋骨が過度に開いていると脊柱への負担が大きくなり痛みへとつながります。

膝のねじれは痛みや不調にも繋がります。膝の痛みや太ももが張りやすいという方はご参考ください。

太ももの前側の張りや太さの大元の原因は姿勢の乱れが考えられます。 太もものストレッチやほぐすことも良いアプローチではありますが、骨盤の位置の調整やももの裏側の筋肉を鍛えることが効果的です。

内股は常態化すると「痛みや張り」などに繋がります。改善のためにはまず骨盤の位置を整えることが重要です。

巻き肩の改善には過剰に働いている筋肉をストレッチすることも方法の一つといえますが、巻き肩を促す筋肉が働きやすい環境にしないことが大切です。

同じ内容のトレーニングを繰り返し行うことは、体が環境や刺激に慣れてしまい効果は薄れてしまいます。

筋トレをすると身体は硬くなるのか？結論からいってしまえば、全くのウソとは言い切れません。

健康であることでの価値について。

ウエイトトレーニングは競技選手にとって目標、目的を達成に近づけるための手段の一つにしか過ぎません。

不調の原因に繋がりやすいスウェイバック姿勢。太ももの張り、ぽっこりお腹が気になっている方はご参考ください。