オープン当時から通ってくださっている、御歳87歳のお客様。
現在も身体の調整や筋力トレーニングをしっかり行っており、
筋力トレーニング以外にも、アジリティトレーニングなども取り入れることもあります。
過去には人工股関節の手術という大変なご経験もされていますが、現在ではその日の身体の状態に合わせながら、さまざまなトレーニングに取り組んでいただいております。
まさに「継続は力なり」ですね🏋🏻♂️
オープン当初から長く通っていただいていますが、私のつまらない話にも笑ってくださり、ありがたい限りです😅
トレーニングを始めになられた目的は
・腰痛予防と改善（腰椎すべり症があり、腰痛に悩んでいた）
・海外旅行のための体力維持と向上を目指して
というものでした。
当時77歳でトレーニングをご一緒させていただいて、およそ10年ほど経過しますが、
87歳になった現在も腰痛もなく、海外旅行に行かれるなど元気に日々を過ごされています。
当スタジオでは、70代・80代のお客様にも多く通っていただいております。
「今までほとんど運動をしてこなかった」
「この年齢からトレーニングを始めても遅いのでは？」
と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、過去のトレーニング経験や運動経験に関係なく、何歳からでも身体を動かし、体力をつけていくことはできます。
もちろん年齢や身体の状態、既往歴などによって、適切な運動内容や負荷は一人ひとり異なります。
だからこそ、その方の身体の状態を確認しながら、無理なく継続していくことが大切といえます。
日常生活を快適に過ごすこと。
買い物や外出を楽しむこと。
趣味を続けること。
旅行に出かけること。
充実した毎日を送るためにも、健康で動ける身体は大切な土台になります。
「年齢とともに体力が落ちてきた」
「以前より歩くことが大変になってきた」
「身体に不調や不安があるけれど、運動を始めたい」
そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください。
MoveConditioningでは、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、無理のないところからトレーニングをご提案しています。
健康や身体に関する情報やエクササイズなどをご紹介しています。
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