「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。
当スタジオでは一般の方に向けて講義を実施しております。
会員様、非会員様問わず誰でもご参加できます。
第4回目のテーマは「腰痛」
日本ではおよそ3000万人の方が腰痛を持つと推計され、8割以上の人たちが一生のうちに腰痛を経験するといわれています。
また、そのうち85％程度は原因を特定できないとされています。
◯痛みの特定が難しい腰痛
・突発性の腰痛
・怪我や術後の痛み
・原因不明な慢性的な腰痛
など
◯腰痛の発症に関わると考えられる因子
・身体の使い方/姿勢
・心理的要因/ストレス（耐性）
・生活習慣/環境
・生理学的
・個人差
など
様々なことが関係があるとされるため包括的に考える必要もあります。
私たち運動指導者が関われることは限られていますが、運動指導者だからこそできることもあります。
腰痛は疾患ではなく何かしらの要因があっての症状です。
上記の通り様々な影響が考えられますが、不適切な動作および身体の使い方の積み重ねや
不適切な姿勢などの常態化が関係していることも多いです。
予防や改善のためには自身の身体で適切な状態を認識、学習させることが大切です。
今回は解剖学をメインに腰痛の発症要因を考え、エクササイズを通して予防と改善法についてお伝えしていきます。
●内容
・腰痛の要因について
・姿勢や動作（屈む、捻る、反るなど）の痛みについて
・予防・改善のためのエクササイズ
※前半：座学、後半：実技となります。
●こんな方へおすすめ
・慢性的な腰痛に悩んでいる方
・ギックリ腰を繰り返し起こしやすい方
・特定の動作で痛みが出る
など
【日時】
2024年6月2日(日)10:00-11:30
【会場】
MoveConditioning武蔵小杉店
神奈川県川崎市中原区新丸子東1-791-3
朝日サンライズ多摩川1F
【講師】
高田道成
【定員】
4名
【対象】
会員様、非会員様問わず誰でもご参加できます
【料金】
1,100円（税込）
【持ち物】
飲み物
タオル
など
講義といっても堅苦しいものではなく、
少人数のこぢんまりしたものになりますのでご興味がある方はお気軽にお問合せください。
健康や身体に関する情報やエクササイズなどをご紹介しています。
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