前ももが太くなる原因は姿勢が影響

こんにちは！武蔵小杉・新丸子のパーソナルジムMoveConditioning
トレーナーの高田です。

太ももの前側の張りの大元の原因は不良姿勢などが考えられます。
体幹部・骨盤の制御や太ももの裏側の筋肉を働かせるのも効果的です。

「スウェイバック」という姿勢では背骨が丸まり、骨盤が前に傾くことで
太ももの前側の筋肉が常に働きやすく（縮まる）
反対に太ももの裏側の筋肉が働きが弱くなる（伸びる）

「反り腰」の方も同様に太ももの前が働きやすいです。

そのため「太ももの前側を鍛える→働きを助長」「太ももの裏側を伸ばす→さらに働きが抑制される」
ということをやってしまうと、さらに太ももの前側の張りが強くなる恐れがあります。

改善のためには「太ももの前側の働き抑制する」「太ももの裏側の筋肉などを働かせる（鍛える）」ことが大切です。

太ももの裏側の筋肉は骨盤を後ろに傾ける作用があるため、姿勢不良などによって前に傾いた骨盤を適切な位置に戻してくれます。

それにより太ももの前側の過度な働きを減らすことができます。

実際のエクササイズなどの動画はこちら⬇︎をご参考ください。
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それでは！

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