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背骨の湾曲の重要性とヒミツ

こんばんは!トレーナーの高田です。

今回は、背骨の湾曲の重要性と機能についてお伝えします。

背骨は椎骨(もしくは椎体)と呼ばれるブロック型の骨がいくつも重なり連なっています。
横から見ると、バランスよく湾曲を描いているのがイメージをしていただけると思います。
適度な湾曲を描き、状態をキープすることにより体へのダメージを防いだり、パフォーマンスを高めてくれます。

  1. 背骨の機能について
  2. 背骨の動きが悪くなることでの影響

1.背骨の機能について

まず、外的な抵抗に対して体の吸収する力が低いと、バランスが崩れて動作をする際に力が入りづらくなります。
そのため、抵抗に対して吸収する力や機能が必要となります。

一見すると、か弱くてグラグラしているイメージかもしれませんが、実は人間の体で最も衝撃(反作用)を受け止めることができるのが背骨なんです。

なぜ吸収に優れているのかは、背骨の湾曲にワケがあります。
背骨は適度な湾曲を描くことで、体内部の吸収力(抵抗)を高めることができます。

動作をする際、当事者が適切に動きをコントロールできていれば、背骨の湾曲は適度にキープされたままになり、力も入りやすくなりパフォーマンスも上がります。

日常生活などにおいては、姿勢が良ければしゃがみ込んだ状態でも重いものを持てたりしますが、丸まった姿勢であれば力が入りづらくなることですし、腰も痛めるかもしれませんね。
また、湾曲のズレが強ければ痛みも出ますし、パフォーマンスの低下にも繋がることにもなります。

2.背骨の動きが悪くなることでの影響

もう少し具体的にお伝えすると以下のようになります。

・筋肉の緊張が高まる

・筋肉の(内)圧が高まる

・パフォーマンスの低下

大きく曲がっていたり、反っていたりなど、背骨の過剰な湾曲や動きの制限がある場所があれば、体に過度な力が働いてしまいます。
強い力がある箇所に一定に掛かり続けることにより、筋肉の緊張や筋肉の(内)圧が高まり、体に痛みが出る恐れがあります。

姿勢が乱れればパフォーマンスも低下してしまい、体のバランスも崩れやすくなり力も入りづらくなってしまいます。

背骨の湾曲が適度にキープされることにより、体へのダメージを防いだり、パフォーマンスを維持および最大限まで高めてくれます。
逆に過剰な湾曲や背骨の動きに制限がある場合は体を痛めてしまったり、パフォーマンスも大きく低下させてしまいます。

構造を理解すると、体への配慮や考え方が変わるかもしれません。

抽象的な内容になってしまいましたが、何かご参考になることがあれば幸いです。

それでは!

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