高田道成– Author –

いつも当スタジオをご利用いただき誠にありがとうございます。9月25日(月)は終日スタジオがお休みとなります。

昨日は高校サッカー部のトレーニング指導へ。 昨日は特に厳しい暑さでした…暑い中、学生の皆さんお疲れ様でした！ 1年生、2年生のチームですが公式戦でも勝利をしているようです。 現時点で重要な試合の時期にあたる11月にしっかり力が発揮できるよう、パ...

当スタジオではリラックスした空間で運動を行なってもらうために精油を活用しております。

会員様、非会員様問わず誰でもご参加できる勉強会開催のお知らせ。第二回のテーマは「睡眠」。

よくあるご質問をまとめました。ご興味がある方はご参考いただければ幸いです。

お盆期間中は、皆さんはゆっくりできましたか？

トレーニングを始める目的は色々とあると思いますが、不適切なトレーニングは身体にとって悪影響を与える可能性もあります。

スクワットは日常生活の動きにも大きく関与することから有益な効果を与えてくれるエクササイズになります。 適切に行なうことで動きの効率も上がり、体への負担も軽減すると考えられます。

安全にスクワットを行うために気を付ける点はいくつかありますが、チェックポイントの一つであるスクワットの膝の向きについてお伝えをしていきます。

基本的には競技のパフォーマンスの向上およびパフォーマンスを発揮する上では筋肉が太くなることは必要といえます。ただ、やり方や考え方などによってはパフォーマンスが低下する恐れもあるかもしれません。

スタッフのマスク着用について変更させていただきます。

毎回、同じ内容のトレーニングをしていて効果があるのか？ 同じ内容のトレーニングを繰り返し行うことは、体が環境や刺激に慣れてしまいトレーニングの効果は薄れてしまいます。