高田道成– Author –
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推奨睡眠時間について
パフォーマンスの維持やアップのための推奨睡眠時間について。 何かしら身体の悩みがある方は、まず睡眠を取ること意識してみてはいかがでしょうか。 -
ご年配の方がトレーニングによって得られる効果
人間は誰でも年齢を重ねるごとに体が衰えます。「筋肉量、筋力の低下」「代謝の能力の低下」 「免疫機能の低下」など。老化を止めることは出来ないですが日々どのように過ごすかによって大きな差が生まれます。 -
女性ホルモンと骨の関係
骨密度の低下や骨粗鬆症予防には筋力トレーニングやバランスの取れた食事での骨の強化が大切です！ -
反り腰改善のための考え方と反り腰改善エクササイズのご紹介
反り腰に繋がる原因や反り腰改善のためのストレッチやエクササイズをご紹介。 -
今年も競技サポートスタート
先週から高校、大学と部活動のトレーニング指導が今年もスタートしました。 -
オープンから2周年を迎えました
本日1月5日はスタジオをオープンして2周年を迎えました。 -
今年もありがとうございました！
本日、年内最終営業日でした。 ご来店してくださったお客様に心よりお礼を申し上げます。 -
食事から考える慢性的な疲労と不調
慢性的な疲労や身体の不調は栄養素の不足によることも考えられます。 特に朝は食欲がなくて食事を摂っていないという方は要注意です。 -
股関節のセルフコンディショニング
今回はしゃがみづらさや股関節のつまり解消のエクササイズのご紹介です。 -
第3回move study session
今回の勉強会のテーマは「女性のための栄養学」 女性の健康および不調の改善について栄養の側面から考える内容でした。 -
前ももが太くなる原因は姿勢が影響②
今回は主に太ももの裏側を鍛えるエクササイズをご紹介します。 太ももの裏側の筋肉を鍛えることで姿勢の改善に繋がります。 -
前ももが太くなる原因は姿勢が影響①
太ももの前側の張りや太さの大元の原因は姿勢の乱れが考えられます。 太もものストレッチやほぐすことも良いアプローチではありますが、骨盤の位置の調整やももの裏側の筋肉を鍛えることが効果的です。
