今回はしゃがみづらさや股関節のつまり解消のエクササイズのご紹介です。
◎ポイント
・股関節が曲がる範囲はおよそ90〜100度
・股関節、骨盤、腰椎の動きは連動する
股関節を90〜100度以上曲げる（動かす）場合は、骨盤と腰椎の動きが出る必要があります。
アプローチの方法はいくらでもあるかと思いますがご参考までに！
実際のエクササイズの動画はこちら⬇︎をご覧ください。
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