健康、運動情報

やはり睡眠時間を削ることや睡眠の質が低い場合は身体へは悪影響を与えてしまいます。良質な睡眠は心身ともに身体を癒す上ではとても大切なものです。

日本は世界的にみて睡眠不足の国のようです。睡眠不足が習慣化することは日常のパフォーマンスの低下や心身ともに健康リスクが高まってしまいます。

パソコンなどを長時間見続けてデスクワークを行うことは、身体の様々な部分に影響を及ぼしてしまいます。

当スタジオで評価の項目で重要視している一つが「呼吸」です。

皆さんは自分が普段のどんな呼吸をしているかお分かりになりますか？「口呼吸」と「鼻呼吸」では身体にどのような影響をもたらすのか？

近頃「なんだか呼吸が浅いな」「呼吸がしづらいと感じるな」という方はいらっしゃいませんか？ 身体の痛みや不調に繋がる原因としては様々なことが考えられますが、その原因の一つは呼吸にあると考えています。

トレーニングや運動前後の体脂肪の変化について。 トレーニング直後の数値は運動前と比べて条件が変わるため数値の誤差が大きくなり、成果の確認とはなりません。そのため直後に体重や体脂肪などを測定するのは意味がないと言えます。