メガネのかけっぱなしは目が疲れる原因に?メガネを外す時間を作ることも大切です!
長時間メガネかけた状態ですと目に負担をかけてしまう恐れがあります。メガネをかけた状態だと「見る範囲」「距離」が制限されてしまい、目は緊張状態となりやすくなります。
快適な入眠には体温が大切
デスクワークなどで日中の活動量が少ない、一定(体温が上がる場面がない)という方は、軽い運動などで一度体温を上げることで入眠がしやすくなるかもしれません。
加齢に伴い睡眠の質は悪くなる?
活動量が低下、体内時計の変化、睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌量が減るなどから理由からご年配の方の睡眠時間は減少していくと考えられます。
目の疲れに効果あり?寝る前は部屋を暗くして過ごそう!
お部屋の照明を暗めにして過ごすことは目の緊張の緩和、睡眠の質の向上などに繋がることが考えられます。
小麦は体に悪いの?小麦と乳製品を取りすぎない方がいい理由について
小麦の食品や乳製品は取りすぎることは身体に与える影響から考えるとあまり好ましくはなく、できれば取らないことに越したことはありません。