MCTオイルはダイエットに効果ある?MCTの活用方法と取り入れる際の注意点について
ダイエットにおすすめMCTオイル。MCTオイルはエネルギー源の一つであるケトン体を生成しやすくしてくれます。
カフェインの摂取はお昼まで?カフェインが睡眠にもたらす影響について
カフェインの半減期は個人差があるため正確な時間は異なりますが、およそ就寝の8時間前には控えることをおすすめします。
糖質制限が便秘の原因に繋がる?!糖質制限がもたらす影響
便秘の主な原因は「便の材料不足」「蠕動(ぜんどう)運動不足」。これらの問題を作りやすいのが、炭水化物を控えている方です。
足がよくつる。疲れやすい。そんな方はマグネシウム不足?
疲れやすくて、本調子じゃないという方はもしかしたらマグネシウム不足が関係しているかもしれません。マグネシウムは、身体の調子を整えるために多くの代謝に関わります。不足してしまうと身体に悪影響を及ぼすことも考えられます。
背骨の湾曲の重要性とヒミツ
背骨の湾曲の重要性と機能について。 背骨は適度な湾曲を描き、状態をキープすることにより体へのダメージを防いだり、パフォーマンスを高めてくれます。
身体の調子を整えるコンディショニングのスタートは呼吸から!
当スタジオで評価の項目で重要視している一つが「呼吸」になります。 トレーニングの効果を高め、安全に行うための準備段階にあたるものと考えています。
お肉を食べるとお腹を下してしまう…胃酸が少ないことが原因?
お肉などを取るとお腹を下しやすかったり、お腹の膨満感を感じるという方は胃酸の分泌が少ないことが考えられます。