こんにちは！トレーナーの高田です。
6月から当スタジオでは勉強会（move study session）をスタートしています。
私たち運動指導者の知識などが少しでもお役に立てるようなことがあればと思い、開催を企画した形になります。勉強会といっても堅苦しいものではなく、楽しく学ぶ機会を提供できればと思っております。
先日は第2回目を開催致しました。
今回のテーマは「睡眠」
睡眠の質は自律神経や血糖が大きく関わります。
睡眠に悩んでいる方は、食生活や生活習慣を見直すことが大切といえます。
少しでもお役に立つ内容であったら何よりです！
ご参加者の方々、ありがとうございました！
テーマを変えて年内はあと1回行う予定です。
会員様、非会員様問わず誰でもご参加いただけますので
ご興味がある方はお気軽にお問い合わせくださいませ。
以下、ご参加していただ方の感想です。
「睡眠の質を高めるために必要なことは、これまでもいろいろな場面で見聞きしていたが、飲食のみならず皮膚からも良い影響を与えることができるということを知ったのは収穫だったので、早速試してみたい」
「少人数なので質問しやすい、身近で誰にでも当てはまるテーマなので飽きずに聴くことができる」
「早速出来る呼吸法、ストレッチを実施したいと思います。寝起きの悪さも食生活から見直してみようと思いました」
「その都度すぐ質問出来る環境下であったのでありがたかった」
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