膝のねじれの原因とセルフケア
膝下が外側を向いてしまう膝のねじれ。膝のねじれは痛みや不調にも繋がります。膝の違和感や痛み、太ももが張りやすいという方は是非ご参考ください。
【競技者向け】競技選手とってウエイトトレーニングは目標、目的の為の手段の一つとして考えることが大切
ウエイトトレーニングは競技選手にとって目標、目的を達成に近づけるための手段の一つにしか過ぎません。
スクワットで腰を痛める原因は?【お尻を引き過ぎるのはNG?】
スクワットをすると、毎回腰が痛くなる方はいませんか?原因は色々と考えられますが、今回は「 お尻を引く意識が強いことによる影響」についてお伝えをしていきます。
内股になるのは反り腰が原因?
内股は常態化してしまうと「張りや痛み」などに繋がります。運動の連鎖から骨盤が前傾(腰が反る)すると内股になるといえるので骨盤からのアプローチが大切です。
マッサージでは改善しないふくらはぎの張り
ふくらはぎが張ってしまう原因について。マッサージは筋肉を緩ませたりなど効果はありますが、そもそも「ふくらはぎが張ってしまう」身体の環境を変えてあげることが大切。改善に悩んでいる方はご参考いただければと思います。
筋トレのウソ、ホント。筋トレをすると体は硬くなる?
筋トレをすると身体は硬くなるのか?結論からいってしまえば、全くのウソとは言い切れません。