カラダを整える– category –

今回は主に太ももの裏側を鍛えるエクササイズをご紹介します。 太ももの裏側の筋肉を鍛えることで姿勢の改善に繋がります。

太ももの前側の張りや太さの大元の原因は姿勢の乱れが考えられます。 太もものストレッチやほぐすことも良いアプローチではありますが、骨盤の位置の調整やももの裏側の筋肉を鍛えることが効果的です。

体脂肪を減らすためのポイントをご紹介します。

猫背改善のポイントについて。猫背に悩んでる方やデスクワークが多い方にもご参考になる内容かと思います。

階段を降りる際の膝の痛みについて。 膝蓋下脂肪体という組織が痛みに関わっていることが比較的多いです。

足関節の不安定性について。 捻挫をしやすい、よくつまずく方は 足部および足関節の機能の低下も考えられます。

「あぐらができない」「あぐらをすると痛い」という方はご参考いただける内容です。

膝下が外側を向いてしまう膝のねじれ。膝のねじれは痛みや不調にも繋がります。膝の違和感や痛み、太ももが張りやすいという方は是非ご参考ください。

不調の原因に繋がりやすいスウェイバック姿勢。「腰・骨盤周りの痛み」「太ももの張り」「ぽっこりお腹」が気になっている方はご参考いただければと思います。

シューズの選び方について。 シューズ選びは地面からしっかりとフィードバックをもらうためにも大切です。

反り腰の原因と改善のための考え方について。簡単なエクササイズもご紹介しています。

私たちトレーナーも定期的に救命救急講習を受け、もしものときに適切に対応ができるよう知識や技術の再確認、情報のアップデートをしております。

膝下が外側を向いてしまう膝のねじれ。膝のねじれは痛みや不調にも繋がります。膝の違和感や痛み、太ももが張りやすいという方は是非ご参考ください。

太ももの前側の張りや太さの大元の原因は姿勢の乱れが考えられます。 太もものストレッチやほぐすことも良いアプローチではありますが、骨盤の位置の調整やももの裏側の筋肉を鍛えることが効果的です。

内股は常態化してしまうと「張りや痛み」などに繋がります。運動の連鎖から骨盤が前傾（腰が反る）すると内股になるといえるので骨盤からのアプローチが大切です。

反り腰の原因と改善のための考え方について。簡単なエクササイズもご紹介しています。

不調の原因に繋がりやすいスウェイバック姿勢。「腰・骨盤周りの痛み」「太ももの張り」「ぽっこりお腹」が気になっている方はご参考いただければと思います。

巻き肩の改善には過剰に働いている筋肉をストレッチすることも方法の一つといえますが、巻き肩を促す筋肉が働きやすい環境にしないことが大切です。

「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。 こんにちは。トレーナーの高田です。 日頃、寝ている時のいびきや睡眠中に呼吸が止...

「あぐらができない」「あぐらをすると痛い」という方はご参考いただける内容です。

今回はしゃがみづらさや股関節のつまり解消のエクササイズのご紹介です。

体脂肪を減らすためのポイントをご紹介します。

階段を降りる際の膝の痛みについて。 膝蓋下脂肪体という組織が痛みに関わっていることが比較的多いです。

ふくらはぎが張ってしまう原因について。改善に悩んでいる方はご参考ください。