カラダを整える

膝の痛みや不調の原因と改善するべきポイントについて。根本的な膝の痛みや不調をなくしていくには運動療法がとても重要です。

巻き肩の改善には過剰に働いている筋肉をストレッチすることも方法の一つといえますが、巻き肩を促す筋肉が働きやすい環境にしないことが大切です。

睡眠不足は心身の不調、免疫力やパフォーマンスの低下などの影響を与えてしまいます。普段の生活習慣や食事などが入眠を阻害している場合があります。

ふくらはぎが張ってしまう原因について。マッサージは筋肉を緩ませたりなど効果はありますが、そもそも「ふくらはぎが張ってしまう」身体の環境を変えてあげることが大切。改善に悩んでいる方はご参考いただければと思います。

内股は常態化してしまうと「張りや痛み」などに繋がります。運動の連鎖から骨盤が前傾（腰が反る）すると内股になるといえるので骨盤からのアプローチが大切です。

不調の原因に繋がりやすい「スウェイバック姿勢」。現代人に多い姿勢ともいえます。 「腰・骨盤周りの痛み」「太ももの張り」「ぽっこりお腹」が気になっている方は是非ご参考いただければと思います。

膝下が外側を向いてしまう膝のねじれ。膝のねじれは痛みや不調にも繋がります。膝の違和感や痛み、太ももが張りやすいという方は是非ご参考ください。

いつもMoveConditioningをご利用いただき誠にありがとうございます。 8月14日(水)は休業日となります。

腰の痛みを抱えている方でも決まった場面や動きでの痛み。痛みの場所もぼんやりだったり、ピンポイントだったりと違いも。毎回決まった場面や動きで痛みを感じる方はご参考ください。

猫背改善のポイントについて。猫背に悩んでる方やデスクワークが多い方にもご参考になる内容かと思います。