健康、運動情報

背骨の湾曲の重要性と機能について。 背骨は適度な湾曲を描き、状態をキープすることにより体へのダメージを防いだり、パフォーマンスを高めてくれます。

当スタジオで評価の項目で重要視している一つが「呼吸」になります。 トレーニングの効果を高め、安全に行うための準備段階にあたるものと考えています。

お肉などを取るとお腹を下しやすかったり、お腹の膨満感を感じるという方は胃酸の分泌が少ないことが考えられます。

睡眠の質の低下について。寝ても疲れがなかなか取れないと感じている方はどれか思い当たるものがあるかもしれません。

デスクワークによる目の疲れ。体への影響について。 目の緊張が持続したままだと身体の不調や平衡感覚の低下などにも繋がる恐れもあります。 慢性的な体の痛みや不調を感じている方はご覧になってみてください。

睡眠の質を高めるためにできること。寝てもなかなか疲れが取れないという方は是非ご覧になってみてください。

睡眠の役割と大切な理由について。睡眠時間を削ることや睡眠の質が低い場合は体には悪影響を与えてしまいます。良質な睡眠は心身ともに身体を癒す上ではとても大切なものです。

女性の方も体脂肪を落としたいと思う方も多いかもしれませんが、女性特有の機能を備えているためにある程度の脂肪量は必要です。無理をして体重や体脂肪を落とそうとするとホルモンバランスなどが乱れて、悪影響を及ぼす可能性があります。

デスクワークが多い方の痛みの原因についてお伝えをしていきます。今回は「姿勢」から痛みの原因を考えていきます。

皆さんは自分が普段のどんな呼吸をしているかお分かりになりますか？「口呼吸」と「鼻呼吸」では身体にどのような影響をもたらすのか？