健康、運動情報

小麦の食品や乳製品は取りすぎることは身体に与える影響から考えるとあまり好ましくはなく、できれば取らないことに越したことはありません。

身体の痛みや不調の一因は、水分不足の可能性もあります。

ついついドリンクに入った氷を食べてしまう方はいませんか？もしかしたら、それは鉄不足による貧血によるものかもしれません。

複数回に分けて、デスクワークが多い方の痛みの原因についてお伝えをしていきます。今回は「関節の構造と機能」から考えます。

最近、イライラや不安などの精神的な症状を感じている方は背骨の動きを良くしてあげると良いかもしれません。

眠りたいけど眠れないと悩んでいる方も多いかもしれません。今回は睡眠に及ぼす影響について考えていきたいと思います。

皆さんは睡眠の時間をどのくらい取られますか？結局のところ人はどのくらいの時間寝ればいいのか？そして健康的といえるのか？

日本は世界的にみて睡眠不足の国のようです。睡眠不足が習慣化することは日常のパフォーマンスの低下や心身ともに健康リスクが高まってしまいます。

近頃「なんだか呼吸が浅いな」「呼吸がしづらいと感じるな」という方はいらっしゃいませんか？ 身体の痛みや不調に繋がる原因としては様々なことが考えられますが、その原因の一つは呼吸にあると考えています。