健康、運動情報– category –
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眠らないとどうなる？睡眠の役割と大切な理由について
睡眠の役割と大切な理由について。睡眠時間を削ることや睡眠の質が低い場合は体には悪影響を与えてしまいます。良質な睡眠は心身ともに身体を癒す上ではとても大切なものです。 -
過度なダイエットをしている女性に伝えたい。男性よりも女性の脂肪の量が多いのは意味があってのものです！
女性の方も体脂肪を落としたいと思う方も多いかもしれませんが、女性特有の機能を備えているためにある程度の脂肪量は必要です。無理をして体重や体脂肪を落とそうとするとホルモンバランスなどが乱れて、悪影響を及ぼす可能性があります。 -
デスクワークが多い方の体の痛み原因を考える【姿勢について】
デスクワークが多い方の痛みの原因についてお伝えをしていきます。今回は「姿勢」から痛みの原因を考えていきます。 -
疲れが取れない…そんな時はまずこれを取り除きましょう！
「疲れが取れない」「睡眠の質が悪い」「イライラしやすい」などの症状は普段の食事が原因かもしれません。今回は身体の不調を感じている方に向けて普段の食事の注意点とアドバイスをお伝えします。 -
メガネのかけっぱなしは目が疲れる原因に？メガネを外す時間を作ることも大切です！
長時間メガネかけた状態ですと目に負担をかけてしまう恐れがあります。メガネをかけた状態だと「見る範囲」「距離」が制限されてしまい、目は緊張状態となりやすくなります。 -
加齢に伴い睡眠の質は悪くなる？
活動量が低下、体内時計の変化、睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌量が減るなどから理由からご年配の方の睡眠時間は減少していくと考えられます。 -
朝の日光浴が睡眠の質を高める！
「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。 こんにちは！トレーナーの高田です。 眠気を促すホルモンにメラトニンというものが... -
目の疲れに効果あり？寝る前は部屋を暗くして過ごそう！
お部屋の照明を暗めにして過ごすことは目の緊張の緩和、睡眠の質の向上などに繋がることが考えられます。 -
お酒の飲み過ぎが原因となる身体への影響
「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。 こんにちは！トレーナーの高田です。 お酒の飲み過ぎは、ネガティブなことがイメー... -
健康のためには何を食べればいいの？
健康のためには何を食べればいいのか？簡単にではありますが、おすすめの食品をお伝えしていきます。 -
小麦は体に悪いの？小麦と乳製品を取りすぎない方がいい理由について
小麦の食品や乳製品は取りすぎることは身体に与える影響から考えるとあまり好ましくはなく、できれば取らないことに越したことはありません。 -
体の不調は水分不足が原因？水分補給が大切なわけ
身体の痛みや不調の一因は、水分不足の可能性もあります。
