健康、運動情報– category –

今回はダイエットなどでのプロテインの有効利用について簡単にお伝えします。

コレステロールについての誤解について

今回は胃酸がしっかり分泌しているかのチェック方法についてお伝えしていきます。

脂物を食べている意識はないのに悪玉コレステロール（LDL）が高い場合、甲状腺機能の低下が考えられます。

睡眠はコンディションの維持には必要不可欠です。痩せたい方、筋肉をつけたい方にとっても重要になります。

この時期はサンダルを履く機会も多いと思いますが、長い時間や長い距離を履くことはおすすめしません。歩行の際はカカトの安定がとても重要となります。

「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。 こんにちは！トレーナーの高田です。 皆さんお食事はしっかり摂れていますか？ 当た...

骨密度の低下や骨粗鬆症予防には筋力トレーニングやバランスの取れた食事での骨の強化が大切です！

消化不良が気になる方へ。 消化機能を高めるためにできることをお伝えします。

トレーニングや運動前後の体脂肪の変化について。 トレーニング直後の数値は運動前と比べて条件が変わるため数値の誤差となり、成果の確認とはなりません。

先日は第2回目の勉強会を開催致しました。今回のテーマは「睡眠」

男女間では筋力(筋肉量)、骨格、ホルモンの分泌などをはじめ大きな差があります。男女間での差、異なる点などを踏まえて女性がトレーニングする上でのメリットやトレーニングを続けていく上で女性が陥りがちな問題についてお伝えしていきます。

トレーニングや運動前後の体脂肪の変化について。 トレーニング直後の数値は運動前と比べて条件が変わるため数値の誤差となり、成果の確認とはなりません。

長時間メガネかけた状態ですと目に負担をかけてしまう恐れがあります。メガネをかけた状態だと「見る範囲」「距離」が制限されてしまい、目は緊張状態となりやすくなります。

今回は胃酸がしっかり分泌しているかのチェック方法についてお伝えしていきます。

健康であることでの価値について。

小麦の食品や乳製品は取りすぎることは身体に与える影響から考えるとあまり好ましくはなく、できれば取らないことに越したことはありません。

お部屋の照明を暗めにして過ごすことは目の緊張の緩和、睡眠の質の向上などに繋がることが考えられます。

シューズの選び方について。 シューズ選びは地面からしっかりとフィードバックをもらうためにも大切です。

脂物を食べている意識はないのに悪玉コレステロール（LDL）が高い場合、甲状腺機能の低下が考えられます。

習慣的に厚底スニーカーを履く影響について。

睡眠の役割と大切な理由について。睡眠時間を削ることや睡眠の質が低い場合は体には悪影響を与えてしまいます。良質な睡眠は心身ともに身体を癒す上ではとても大切なものです。

カフェインの半減期は個人差があるため正確な時間は異なりますが、およそ就寝の8時間前には控えることをおすすめします。

コレステロールについての誤解について