健康、運動情報– category –

今回はダイエットなどでのプロテインの有効利用について簡単にお伝えします。

コレステロールについての誤解について

脂物を食べている意識はないのに悪玉コレステロール（LDL）が高い場合、甲状腺機能の低下が考えられます。

消化不良が気になる方へ。 消化機能を高めるためにできることをお伝えします。

先日は第2回目の勉強会を開催致しました。今回のテーマは「睡眠」

男女間では筋力(筋肉量)、骨格、ホルモンの分泌などをはじめ大きな差があります。男女間での差、異なる点などを踏まえて女性がトレーニングする上でのメリットやトレーニングを続けていく上で女性が陥りがちな問題についてお伝えしていきます。

今回は予防に関する知識などについてお伝えさせていただきます。

例年、梅雨明け直後が熱中症のピークとなります。今回は熱中症の症状などについてお伝えしています。

カフェインの半減期は個人差があるため正確な時間は異なりますが、およそ就寝の8時間前には控えることをおすすめします。

便秘の主な原因は「便の材料不足」「蠕動（ぜんどう）運動不足」。これらの問題を作りやすいのが、炭水化物を控えている方です。

背骨の湾曲の重要性と機能について。 背骨は適度な湾曲を描き、状態をキープすることにより体へのダメージを防いだり、パフォーマンスを高めてくれます。

デスクワークによる目の疲れ。体への影響について。 目の緊張が持続したままだと身体の不調や平衡感覚の低下などにも繋がる恐れもあります。 慢性的な体の痛みや不調を感じている方はご覧になってみてください。

運動後に体脂肪率が変わる理由について。 体脂肪率を適切に比較するおすすめの測定のタイミングも紹介します。

健康であることでの価値について。

ダイエットにおすすめMCTオイル。MCTオイルはエネルギー源の一つであるケトン体を産生しやすくしてくれます。

睡眠の役割と大切な理由について。睡眠時間を削ることや睡眠の質が低い場合は体には悪影響を与えてしまいます。良質な睡眠は心身ともに身体を癒す上ではとても大切なものです。

習慣的に厚底スニーカーを履く影響について。

男女間では筋力(筋肉量)、骨格、ホルモンの分泌などをはじめ大きな差があります。男女間での差、異なる点などを踏まえて女性がトレーニングする上でのメリットやトレーニングを続けていく上で女性が陥りがちな問題についてお伝えしていきます。

エネルギー補給やダイエットにもおすすめ。果物のメリットと取り入れ方について。

シューズの選び方について。 シューズ選びは地面からしっかりとフィードバックをもらうためにも大切です。

脂物を食べている意識はないのに悪玉コレステロール（LDL）が高い場合、甲状腺機能の低下が考えられます。

カフェインの半減期は個人差があるため正確な時間は異なりますが、およそ就寝の8時間前には控えることをおすすめします。

ついつい食べ過ぎてしまう方は、タンパク質を意識して摂るようにすると食べ過ぎを抑えられかもしれません。

今回は予防に関する知識などについてお伝えさせていただきます。