セルフコンディショニングのすすめ 投稿公開日:2024年4月29日 投稿カテゴリー:カラダを整える 身体の調子を整えるにはセルフコンディショニングが大切です。 自宅でできるコンディショニングツールのご紹介。 続きを読むセルフコンディショニングのすすめ
推奨睡眠時間について 投稿公開日:2024年2月26日 投稿カテゴリー:カラダを整える パフォーマンスの維持やアップのための推奨睡眠時間について。 何かしら身体の悩みがある方は、まず睡眠を取ること意識してみてはいかがでしょうか。 続きを読む推奨睡眠時間について
反り腰改善のための考え方と反り腰改善エクササイズのご紹介 投稿公開日:2024年1月29日 投稿カテゴリー:カラダを整える 反り腰に繋がる原因や反り腰改善のためのストレッチやエクササイズをご紹介。 続きを読む反り腰改善のための考え方と反り腰改善エクササイズのご紹介
今年も競技サポートスタート 投稿公開日:2024年1月22日 投稿カテゴリー:カラダを整える 先週から高校、大学と部活動のトレーニング指導が今年もスタートしました。 続きを読む今年も競技サポートスタート
ダイエットが上手くいかない方の共通点? 投稿公開日:2024年1月15日 投稿カテゴリー:カラダを整える ダイエットが上手くいかない方の共通点について。 続きを読むダイエットが上手くいかない方の共通点?
股関節のセルフコンディショニング 投稿公開日:2023年12月18日 投稿カテゴリー:カラダを整える 今回はしゃがみづらさや股関節のつまり解消のエクササイズのご紹介です。 続きを読む股関節のセルフコンディショニング
前ももが太くなる原因は姿勢が影響② 投稿公開日:2023年12月4日 投稿カテゴリー:カラダを整える 今回は主に太ももの裏側を鍛えるエクササイズをご紹介します。 太ももの裏側の筋肉を鍛えることで姿勢の改善に繋がります。 続きを読む前ももが太くなる原因は姿勢が影響②
前ももが太くなる原因は姿勢が影響① 投稿公開日:2023年11月27日 投稿カテゴリー:カラダを整える 太ももの前側の張りや太さの大元の原因は姿勢の乱れが考えられます。 太もものストレッチやほぐすことも良いアプローチではありますが、骨盤の位置の調整やももの裏側の筋肉を鍛えることが効果的です。 続きを読む前ももが太くなる原因は姿勢が影響①