前回の投稿内容の続きになります。
今回は主に太ももの裏側を鍛えるエクササイズをご紹介します。
太ももの裏側の筋肉は骨盤を後ろに傾ける作用があるため、前に傾いた骨盤を適切な位置に戻してくれます。
それにより太ももの前側の過剰な働きを減らすことになります。
実際のエクササイズの動画はこちら⬇︎をご参考ください。
https://www.instagram.com/p/C0RgLgFSJ9T/?img_index=1
ご参考になれば幸いです。
それでは！
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