カラダを整える– category –

不調の原因に繋がりやすいスウェイバック姿勢。太ももの張り、ぽっこりお腹が気になっている方はご参考ください。

推奨睡眠時間について。 何かしら身体の不調がある方は、まず睡眠を取ることを意識してみてはいかがでしょうか。

今回は主に太ももの裏側を鍛えるエクササイズをご紹介します。 太ももの裏側の筋肉を鍛えることで姿勢の改善に繋がります。

太ももの前側の張りや太さの大元の原因は姿勢の乱れが考えられます。 太もものストレッチやほぐすことも良いアプローチではありますが、骨盤の位置の調整やももの裏側の筋肉を鍛えることが効果的です。

体脂肪を減らすためのポイントをご紹介します。

私たちトレーナーも定期的に救命救急講習を受け、もしものときに適切に対応ができるよう知識や技術の再確認、情報のアップデートをしております。

巻き肩の改善には過剰に働いている筋肉をストレッチすることも方法の一つといえますが、巻き肩を促す筋肉が働きやすい環境にしないことが大切です。

ダイエットが上手くいかない方の共通点について。

今回はしゃがみづらさや股関節のつまり解消のエクササイズのご紹介です。

膝のねじれは痛みや不調にも繋がります。膝の痛みや太ももが張りやすいという方はご参考ください。

太ももの前側の張りや太さの大元の原因は姿勢の乱れが考えられます。 太もものストレッチやほぐすことも良いアプローチではありますが、骨盤の位置の調整やももの裏側の筋肉を鍛えることが効果的です。

内股は常態化すると「痛みや張り」などに繋がります。改善のためにはまず骨盤の位置を整えることが重要です。

巻き肩の改善には過剰に働いている筋肉をストレッチすることも方法の一つといえますが、巻き肩を促す筋肉が働きやすい環境にしないことが大切です。

不調の原因に繋がりやすいスウェイバック姿勢。太ももの張り、ぽっこりお腹が気になっている方はご参考ください。

反り腰の原因と改善のための考え方について。簡単なエクササイズもご紹介しています。

あぐらができない理由と改善のためのエクササイズをご紹介しています。

反り腰に繋がる原因や反り腰改善のためのエクササイズをご紹介しています。

膝の痛みや不調の原因と改善するべきポイントについて。根本的な膝の痛みや不調をなくしていくには運動療法がとても大切です。

今回はしゃがみづらさや股関節のつまり解消のエクササイズのご紹介です。

体脂肪を減らすためのポイントをご紹介します。

足関節の不安定性について。 捻挫をしやすい、よくつまずく方は 足部および足関節の機能の低下も考えられます。