中高年の方に多い体の問題点?トレーニングはかえって逆効果になる可能性も?
中高年の方に多い身体の問題点について触れたいと思います。
筋トレのウソ、ホント。筋トレをすると体は硬くなる?
筋トレをすると身体は硬くなるのか?結論からいってしまえば、全くのウソとは言い切れません。
全ての方にトレーニングが有益とは限らない!
近頃では、トレーニングの情報を様々な媒体から得ることができると思います。ただ、得られる情報などが全て有益および効果的とは限りません。
トレーニング前には必ず食事を取りましょう!効果を得られず本末転倒の場合もあります
欠食をしたり、無理をして空腹でトレーニングを行うことは効果を減少させる恐れや逆効果になる可能性が高いです。
スクワットで腰を痛める原因は?【重心による影響】
スクワットをすると、毎回腰が痛くなる方はいませんか?原因は色々と考えられますが、今回は「重心による影響」についてお伝えをしていきます。
スクワットで腰を痛める原因は?【お尻を引き過ぎるのはNG】
スクワットをすると、毎回腰が痛くなる方はいませんか?原因は色々と考えられますが、今回は「 お尻を引く意識が強いことによる影響」についてお伝えをしていきます。