トレーニング

こんばんは！トレーナーの高田です。 毎回、同じ内容のトレーニ…

こんばんは！トレーナーの高田です。 「トレーニング！」という…

中高年の方に多い身体の問題点について触れたいと思います。

筋トレをすると身体は硬くなるのか？結論からいってしまえば、全くのウソとは言い切れません。

今回はご年配の方々のトレーニングについて考えてみたいと思います。

近頃では、トレーニングの情報を様々な媒体から得ることができると思います。ただ、得られる情報などが全て有益および効果的とは限りません。

欠食をしたり、無理をして空腹でトレーニングを行うことは効果を減少させる恐れや逆効果になる可能性が高いです。

スクワットを重要視している理由について。

スクワットをすると、毎回腰が痛くなる方はいませんか？原因は色々と考えられますが、今回は「重心による影響」についてお伝えをしていきます。

スクワットをすると、毎回腰が痛くなる方はいませんか？原因は色々と考えられますが、今回は「 お尻を引く意識が強いことによる影響」についてお伝えをしていきます。