BLOG

スタジオのお休みのお知らせです。

睡眠の質を高めるためにできること。寝てもなかなか疲れが取れないという方は是非ご覧になってみてください。

睡眠の役割と大切な理由について。睡眠時間を削ることや睡眠の質が低い場合は体には悪影響を与えてしまいます。良質な睡眠は心身ともに身体を癒す上ではとても大切なものです。

6月より一般の方向けに勉強会を開催していきます。

女性の方も体脂肪を落としたいと思う方も多いかもしれませんが、女性特有の機能を備えているためにある程度の脂肪量は必要です。無理をして体重や体脂肪を落とそうとするとホルモンバランスなどが乱れて、悪影響を及ぼす可能性があります。

デスクワークが多い方の痛みの原因についてお伝えをしていきます。今回は「姿勢」から痛みの原因を考えていきます。

皆さんは自分が普段のどんな呼吸をしているかお分かりになりますか？「口呼吸」と「鼻呼吸」では身体にどのような影響をもたらすのか？

お一人おひとりに合わせたトレーニングを提案していきますので、運動が苦手な方やトレーニングが初めての方もご安心ください。

スクワットをすると、毎回腰が痛くなる方はいませんか？原因は色々と考えられますが、今回は「重心による影響」についてお伝えをしていきます。

マラソンなどの持久系競技にもウエイトトレーニングを取り入れるべきか？ マラソンランナーがウエイトトレーニングを取り入れることでのメリットと必要性について。