【競技者向け】マラソンランナーにウエイトトレーニングを取り入れることでの効果と理由について

マラソンなどの持久系競技にもウエイトトレーニングを取り入れるべきか? マラソンランナーがウエイトトレーニングを取り入れることでのメリットと必要性について。

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疲れが取れない…そんな時はまずこれを取り除きましょう!

「疲れが取れない」「睡眠の質が悪い」「イライラしやすい」などの症状は普段の食事が原因かもしれません。今回は身体の不調を感じている方に向けて普段の食事の注意点とアドバイスをお伝えします。

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食べ過ぎを抑えるにはタンパク質を意識して摂ることが大切!

ついつい食べ過ぎてしまう方は、タンパク質を意識して摂るようにすると食べ過ぎを抑えられかもしれません。 今回は食べ過ぎ防止に役立つ?「タンパク質レバレッジ仮説」というものについて簡単にお伝えします。

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【競技者向け】競技選手とってウエイトトレーニングは目標、目的の為の手段の一つとして考えることが大切

ウエイトトレーニングは競技選手にとって目標、目的を達成に近づけるための手段の一つにしか過ぎません。

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