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最近、イライラや不安などの精神的な症状を感じている方は背骨の動きを良くしてあげると良いかもしれません。

眠りたいけど眠れないと悩んでいる方も多いかもしれません。今回は睡眠に及ぼす影響について考えていきたいと思います。

皆さんは睡眠の時間をどのくらい取られますか？結局のところ人はどのくらいの時間寝ればいいのか？そして健康的といえるのか？

日本は世界的にみて睡眠不足の国のようです。睡眠不足が習慣化することは日常のパフォーマンスの低下や心身ともに健康リスクが高まってしまいます。

近頃「なんだか呼吸が浅いな」「呼吸がしづらいと感じるな」という方はいらっしゃいませんか？ 身体の痛みや不調に繋がる原因としては様々なことが考えられますが、その原因の一つは呼吸にあると考えています。

トレーニングや運動前後の体脂肪の変化について。 トレーニング直後の数値は運動前と比べて条件が変わるため数値の誤差が大きくなり、成果の確認とはなりません。そのため直後に体重や体脂肪などを測定するのは意味がないと言えます。

パーソナルトレーニングの効果を出すために大切なこととは？

当スタジオのセッションはマンツーマンで行います。 同時に他のお客様とのトレーニングは行うことはありません。 スタジオは完全なプライベート空間でストレスを感じることなくトレーニングに集中ができる環境となっています。