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長時間メガネかけた状態ですと目に負担をかけてしまう恐れがあります。メガネをかけた状態だと「見る範囲」「距離」が制限されてしまい、目は緊張状態となりやすくなります。

デスクワークなどで日中の活動量が少ない、一定（体温が上がる場面がない）という方は、軽い運動などで一度体温を上げることで入眠がしやすくなるかもしれません。

活動量が低下、体内時計の変化、睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌量が減るなどから理由からご年配の方の睡眠時間は減少していくと考えられます。

こんばんは！トレーナーの高田です。 眠気を促すホルモンにメラ…

お休みのお知らせ

お部屋の照明を暗めにして過ごすことは目の緊張の緩和、睡眠の質の向上などに繋がることが考えられます。

こんばんは！パーソナルトレーナーの高田です。 お酒の飲み過ぎ…

中原区の情報サイトに当スタジオが掲載されました。私の経歴やスタジオをオープンするまでの経緯などもインタビューで少しお話しをしております。ご興味がある方は是非ご覧ください。

近頃では、トレーニングの情報を様々な媒体から得ることができると思います。ただ、得られる情報などが全て有益および効果的とは限りません。

欠食をしたり、無理をして空腹でトレーニングを行うことは効果を減少させる恐れや逆効果になる可能性が高いです。