トレーニングや運動前後の体脂肪の変化について
トレーニングや運動前後の体脂肪の変化について。 トレーニング直後の数値は運動前と比べて条件が変わるため数値の誤差となり、成果の確認とはなりません。
【女性の方向け】トレーニングをする上で知っておきたい男女間での差について
男女間では筋力(筋肉量)、骨格、ホルモンの分泌などをはじめ大きな差があります。男女間での差、異なる点などを踏まえて女性がトレーニングする上でのメリットやトレーニングを続けていく上で女性が陥りがちな問題についてお伝えしていきます。
カフェインの摂取はお昼まで?カフェインが睡眠にもたらす影響について
カフェインの半減期は個人差があるため正確な時間は異なりますが、およそ就寝の8時間前には控えることをおすすめします。
糖質制限が便秘の原因に繋がる?!糖質制限がもたらす影響
便秘の主な原因は「便の材料不足」「蠕動(ぜんどう)運動不足」。これらの問題を作りやすいのが、炭水化物を控えている方です。
足がよくつる。疲れやすい。そんな方はマグネシウム不足?
疲れやすくて、本調子じゃないという方はもしかしたらマグネシウム不足が関係しているかもしれません。マグネシウムは、身体の調子を整えるために多くの代謝に関わります。不足してしまうと身体に悪影響を及ぼすことも考えられます。