カラダを整える– category –

今回は主に太ももの裏側を鍛えるエクササイズをご紹介します。 太ももの裏側の筋肉を鍛えることで姿勢の改善に繋がります。

太ももの前側の張りや太さの大元の原因は姿勢の乱れが考えられます。 太もものストレッチやほぐすことも良いアプローチではありますが、骨盤の位置の調整やももの裏側の筋肉を鍛えることが効果的です。

MoveConditioningでは膝の悩みでご来店される割合が多いです。膝の悩みを解消するために大切にしている点についてまとめています。

会員様、非会員様問わず誰でもご参加できる勉強会開催のお知らせ。第二回のテーマは「睡眠」。

「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。 こんにちは！トレーナーの高田です。 痛みや身体の動きに制限があると、身体が思う...

MoveConditioningのプログラムの流れについて

「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。 こんにちは。トレーナーの高田です。 日頃、寝ている時のいびきや睡眠中に呼吸が止...

膝下が外側を向いてしまう膝のねじれ。膝のねじれは痛みや不調にも繋がります。膝の違和感や痛み、太ももが張りやすいという方は是非ご参考ください。

反り腰の原因と改善のための考え方について。簡単なエクササイズもご紹介しています。

太ももの前側の張りや太さの大元の原因は姿勢の乱れが考えられます。 太もものストレッチやほぐすことも良いアプローチではありますが、骨盤の位置の調整やももの裏側の筋肉を鍛えることが効果的です。

内股は常態化してしまうと「張りや痛み」などに繋がります。運動の連鎖から骨盤が前傾（腰が反る）すると内股になるといえるので骨盤からのアプローチが大切です。

不調の原因に繋がりやすい「スウェイバック姿勢」。現代人に多い姿勢ともいえます。 「腰・骨盤周りの痛み」「太ももの張り」「ぽっこりお腹」が気になっている方は是非ご参考いただければと思います。

「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。 こんにちは。トレーナーの高田です。 日頃、寝ている時のいびきや睡眠中に呼吸が止...

パフォーマンスの維持やアップのための推奨睡眠時間について。 何かしら身体の悩みがある方は、まず睡眠を取ること意識してみてはいかがでしょうか。

巻き肩の改善には過剰に働いている筋肉をストレッチすることも方法の一つといえますが、巻き肩を促す筋肉が働きやすい環境にしないことが大切です。

あぐらができない理由と改善のためのエクササイズをご紹介しています。「あぐらができない」「あぐらをすると痛い」という方はご参考いただける内容です。