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スクワットをすると、毎回腰が痛くなる方はいませんか？原因は色々と考えられますが、今回は「骨盤の傾きについて」お伝えをしていきます。

欠食をしたり、無理をして空腹でトレーニングを行うことは効果を減少させる恐れや逆効果になる可能性が高いです。

パーソナルトレーニングの効果を出すために大切なこととは？

安全にスクワットを行うために気を付ける点はいくつかありますが、チェックポイントの一つであるスクワットの膝の向きについてお伝えをしていきます。

スクワットをすると、毎回腰が痛くなる方はいませんか？原因は色々と考えられますが、今回は「 お尻を引く意識が強いことによる影響」についてお伝えをしていきます。

スクワットをすると、毎回腰が痛くなる方はいませんか？原因は色々と考えられますが、今回は「骨盤の傾きについて」お伝えをしていきます。

スクワットをすると、毎回腰が痛くなる方はいませんか？原因は色々と考えられますが、今回は「肋骨の開きによる影響」についてお伝えをしていきます。

スクワットをすると、毎回腰が痛くなる方はいませんか？原因は色々と考えられますが、今回は「重心による影響」についてお伝えをしていきます。

毎回、同じ内容のトレーニングをしていて効果があるのか？ 同じ内容のトレーニングを繰り返し行うことは、体が環境や刺激に慣れてしまいトレーニングの効果は薄れてしまいます。

スクワットというと「お尻を引く」イメージが強い方も多いかもしれませんが、過度にお尻を引き過ぎることはかえって腰をはじめとして体を痛めることに繋がることもあります。

筋トレをすると身体は硬くなるのか？結論からいってしまえば、全くのウソとは言い切れません。

スクワットというと「お尻を引く」イメージが強いかもしれませんが、過度にお尻を引き過ぎることはかえって腰や膝などを痛めることに繋がりやすいです。スクワットで腰などが痛くなる方はご参考にしてみてください。

人間は誰でも年齢を重ねるごとに体が衰えます。「筋肉量、筋力の低下」「代謝の能力の低下」 「免疫機能の低下」など。老化を止めることは出来ないですが日々どのように過ごすかによって大きな差が生まれます。

トレーニングを始める目的は色々とあると思いますが、不適切なトレーニングは身体にとって悪影響を与える可能性もあります。