健康、運動情報– category –

エネルギー補給やダイエットにもおすすめ。果物のメリットと取り入れ方について。

ついつい食べ過ぎてしまう方は、タンパク質を意識して摂るようにすると食べ過ぎを抑えられかもしれません。

心身の不調や睡眠障害の問題はマグネシウム不足が関わることも考えられます。

飲酒と血糖の関係について。 飲酒による栄養素の損失によって、耐糖能の低下に繋がります。

慢性的な疲労や身体の不調は栄養素の不足によることも考えられます。 特に朝は食欲がなくて食事を摂っていないという方は要注意です。

習慣的に厚底スニーカーを履く影響について。

健康であることでの価値について。

ダイエットにおすすめMCTオイル。MCTオイルはエネルギー源の一つであるケトン体を産生しやすくしてくれます。

シューズの選び方について。 シューズ選びは地面からしっかりとフィードバックをもらうためにも大切です。

健康診断では基準値に入っているけど、不調の症状を抱えている方は血液検査から推察をするとその症状の原因がわかるかもしれません。

「口呼吸」と「鼻呼吸」では体にどのような影響をもたらすのか？

花粉症の緩和や風邪の予防のためには、まず粘膜の強化が大切です。

トレーニングや運動前後の体脂肪の変化について。 トレーニング直後の数値は運動前と比べて条件が変わるため数値の誤差となり、成果の確認とはなりません。

今回は胃酸がしっかり分泌しているかのチェック方法についてお伝えしていきます。

健康であることでの価値について。

小麦の食品や乳製品は取りすぎることは身体に与える影響から考えるとあまり好ましくはなく、できれば取らないことに越したことはありません。

習慣的に厚底スニーカーを履く影響について。

ダイエットにおすすめMCTオイル。MCTオイルはエネルギー源の一つであるケトン体を産生しやすくしてくれます。

男女間では筋力(筋肉量)、骨格、ホルモンの分泌などをはじめ大きな差があります。男女間での差、異なる点などを踏まえて女性がトレーニングする上でのメリットやトレーニングを続けていく上で女性が陥りがちな問題についてお伝えしていきます。

睡眠の役割と大切な理由について。睡眠時間を削ることや睡眠の質が低い場合は体には悪影響を与えてしまいます。良質な睡眠は心身ともに身体を癒す上ではとても大切なものです。

複数回に分けて、デスクワークが多い方の痛みの原因についてお伝えをしていきます。今回は「関節の構造と機能」から考えます。

脂物を食べている意識はないのに悪玉コレステロール（LDL）が高い場合、甲状腺機能の低下が考えられます。

カフェインの半減期は個人差があるため正確な時間は異なりますが、およそ就寝の8時間前には控えることをおすすめします。

ついつい食べ過ぎてしまう方は、タンパク質を意識して摂るようにすると食べ過ぎを抑えられかもしれません。