「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。
こんにちは！トレーナーの高田です。
今回は胃酸の分泌チェック方法についてお伝えしていきます。
使用するのは重曹とお水になります。
確認するタイミングは、など食事の前（飲料も含め）に行ってください。
（胃の酸性度が変わってしまうため）
①朝起床後、食事の前（飲み物も）に行う
②重曹約2g(小さじ1/3)をコップ1杯程度の水に溶かす
③重曹を溶かした水をゆっくり飲む（最低でも100ccは飲む）
5分以内にゲップが出れば、胃酸の分泌は問題なし。
もし、ゲップが出ない場合は胃酸の分泌が不十分で消化能力が低いと考えられます。
なぜ重曹を使うのか？
重曹（炭酸水素ナトリウム）は水に溶けるとアルカリ性を示し、
胃酸により中和されることで、その際に炭酸ガスが発生してゲップが出ることになります。
反対に胃酸が充分に出ていなければ、中和されないために炭酸ガスが発生せずゲップが出ません。
①食事（特にタンパク質を多く含む食品）をするとお腹を下しやすかったり、膨満感や胃もたれ症状
②タンパク質（肉など）を摂っているのに血液検査の数値が良くない
（貧血、AST、ALT、γGTP、尿素窒素など）
③トレーニングをやってるわりには筋肉が付きづらいと感じる
など心当たりがある方はご興味がありましたらチェックしてみてください。
胃酸分泌を高めるには↓こちらの記事をご参考にしてみてください。
それでは！
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