87歳でも元気にトレーニング！ご年配の方も多く通ってらっしゃいます

こんにちは！武蔵小杉・新丸子のパーソナルジムMoveConditioning
トレーナーの高田です。

オープン当時から通ってくださっている、御歳87歳のお客様。

現在も身体の調整や筋力トレーニングをしっかり行っており、
筋力トレーニング以外にも、アジリティトレーニングなども取り入れることもあります。

過去には人工股関節の手術という大変なご経験もされていますが、現在ではその日の身体の状態に合わせながら、さまざまなトレーニングに取り組んでいただいております。

まさに「継続は力なり」ですね🏋🏻‍♂️

オープン当初から長く通っていただいていますが、私のつまらない話にも笑ってくださり、ありがたい限りです😅

トレーニングを始めになられた目的は
・腰痛予防と改善（腰椎すべり症があり、腰痛に悩んでいた）
・海外旅行のための体力維持と向上を目指して
というものでした。

当時77歳でトレーニングをご一緒させていただいて、およそ10年ほど経過しますが、
87歳になった現在も腰痛もなく、海外旅行に行かれるなど元気に日々を過ごされています。

当スタジオでは、70代・80代のお客様にも多く通っていただいております。

「今までほとんど運動をしてこなかった」
「この年齢からトレーニングを始めても遅いのでは？」

と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、過去のトレーニング経験や運動経験に関係なく、何歳からでも身体を動かし、体力をつけていくことはできます。

もちろん年齢や身体の状態、既往歴などによって、適切な運動内容や負荷は一人ひとり異なります。

だからこそ、その方の身体の状態を確認しながら、無理なく継続していくことが大切といえます。

日常生活を快適に過ごすこと。

買い物や外出を楽しむこと。

趣味を続けること。

旅行に出かけること。

充実した毎日を送るためにも、健康で動ける身体は大切な土台になります。

「年齢とともに体力が落ちてきた」

「以前より歩くことが大変になってきた」

「身体に不調や不安があるけれど、運動を始めたい」

そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください。



MoveConditioning（ムーブコンディショニング）は
身体の痛みや不調、姿勢の悩み、体力づくりまで
身体の状態を評価した上で、一人ひとりに合ったプログラムをご提案するパーソナルジムです。
運動を始めたいけれど身体に不安がある方もお気軽にご相談ください。

武蔵小杉・新丸子でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はこちら↓
https://move-conditioning.jp/

MoveConditioningのInstagramはこちら↓
（健康や身体に関する情報やエクササイズなどをご紹介しています）
https://www.instagram.com/moveconditioning_musashikosugi/

MoveConditioningの体験のお申し込みはこちら↓