「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。
こんにちは！トレーナーの高田です。
今回はシューズの選び方についてを簡単にお伝えします。
①かかとが安定している
かかと押しても丈夫で潰れない ※かかとがふにゃふにゃのシューズはおすすめしません
かかとを全体をしっかりと覆っている
かかとの高さが内側外側で同じ
②靴の中心が曲がらない（つま先は曲がることは大事）
中心がしっかりしていることで、足部の安定へと繋がる
③前足部（つま先部分）と後足部（かかと部分）の高さが一定
かかとが高い（極端な例でヒール）場合などは
背中の緊張も強くなってしまう（体が前に倒れないように背中を反るようにするため）
シューズ選びは地面からしっかりとフィードバックをもらうためにも大切です。
足元が安定することで地面をしっかりと押せますし、姿勢の乱れを防ぐことにも繋がります。
※実際には、どういったトレーニングを行うかによってシューズ選びも異なります。
高強度のトレーニングを行う場合は、反力を得るためにソールが硬めのものを選択することもあるかと思います。（一般レベルでは基本必要ないかと思います。アスリートなど）
よければご参考ください。
それでは！
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