「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。
こんにちは！トレーナーの高田です。
今回はシューズの選び方についてを簡単にお伝えします。
①かかとが安定している
丈夫で潰れない
かかとを全体をしっかりと覆っている
内側外側で高さが同じ
※かかとがふにゃふにゃのシューズはおすすめしません
②靴の中心が曲がらない（つま先は曲がることは大事）
中心がしっかりしていることで、足部の安定へと繋がる
③前足部（つま先部分）と後足部（かかと部分）の高さが一定
かかとが高い（極端な例でヒール）場合などは
背中の緊張も強くなってしまう（前に倒れないように背中を反るようになるため）
シューズ選びは地面からしっかりとフィードバックをもらうためにも大切です。
足元が安定することで地面をしっかりと押せますし、不良姿勢を防ぐことにも繋がります。
よければご参考ください。
それでは！
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