「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。
こんにちは！トレーナーの高田です。
今回はどうでもいいと言えばどうでもいいような内容にはなるのですが、健康であることでの価値について私なりに考えてみたいと思います。
健康であるからこそ、好きな仕事ができますし、行きたいと思うところに行けるし、食べたいものが食べれるし、会いたいと思う人たちと会うことができる。
日々、色々な経験や行動を起こせるかと思います。
でも、これが病気やケガで健康を害してしまったら…
・仕事ができなくなるかもしれない…
・行きたい場所に行けなくなるかもしれない…
・食べたいものが食べれなくなるかもしれない…
・会いたい人に会うことが難しくなるかもしれない…
・日常生活に制限が出てくるかもしれない…
健康であることでできていた日々の当たり前が、色々と制限されてしまう可能性も出てくるかもしれません。
でも、多くの方々がなかなか気づけないことでもありますよね。私自身も含めて。
当たり前だったことができなくなる…
病気やケガをしてふと気づく。気づけることではないでしょうか。
健康であることで様々な選択肢が増える
健康は人生を終えるときに後悔をすることのリストに挙げられるようです。
健康であることは生活において様々な選択肢を増やし、充実した人生を送る上では必要不可欠で大切な財産となります。
医学は進化し続けていますが、現時点では病気やケガによっては必ず治ったり完治したりするものではありません。
病院に行ったからといって、以前と同じ何不自由なく生活を取り戻せるという確証もありません。
病院や治療院に通い続けなくてはいけないかもしれません。
薬も服用し続けないといけないかもしれません。
自分の身体は一生替えがきかないもの
「あなたが車を一台持っていて、一生その車にしか乗れないとしよう。当然あなたはその車を大切に扱うだろう」（ウォーレン・バフェット）
自分の身体は一生替えがきかないもので人生を終えるまで付き合う大切なものです。
もちろん経済的な豊かさも大切なことではあるかと思いますが、一度きりの人生を充実したものにするには心身の豊かさがあってこそだと思います。
そもそも働けなくなってしまえば、経済的な面でも苦しくなるかと思います。
こんなことを偉そうに書いていますが、私自身も過去の生活習慣はあまりいいものではありませんでした。
この業界で働く前は、映像編集などを行う会社で5年ほど働いていました。
主にテレビ番組の編集を行なっていました。
当時は基本的に朝10時から仕事が始まり、翌日の朝の10時に仕事が終わるようなスケジュール。
もちろん、この間は基本寝ることはありません。
気付いたら寝落ちしていることもありましたが…笑
早く仕事が終わる時もあれば、仕事が終わらなければさらに続く場合もあります。
基本的に帰宅するのは翌日の朝かお昼ぐらいが比較的多かったです。
いろいろと時間の感覚なんかがおかしいかもしれません笑
今思えば、おかしな生活ですが当時はこれが当たり前でした。
この後によく飲みに行ったりもしていましたが…笑
若さは偉大です…
食事も深夜にカップラーメンを食べたりと、ひどかった思い出があります。
今の健康に関わる仕事をしていなくても、身体に良くないのは一目瞭然ですね笑
当時は仕事に行きたくないというときもありましたが、私の場合は運良くというか大きく体調を崩すことなどはありませんでした。
若かったということも大きな理由だったかもしれません。
ただ、会社で過ごした経験は現在にも大きく繋がっているので私にとっては本当に良い経験をしたと思っています。
会社員時代は多くの方に本当にお世話になり、本当に感謝することばかりです。
今となってみると、一度振り切ってみることで身体に起こる影響や健康であることの価値など色々なことに気付けたきっかけとなりました。
今の年齢だったらまず無理なことに自信があります…笑
もちろん、このような生活習慣では体調を崩す方もいます。
これは極端な例にはなるかもしれませんが、それでも多くの方が日々ハードスケジュールで過ごしていることと思います。
身体を労らなかったり、不規則な生活習慣を惰性で過ごし続けてしまうと気づかずうちにやはり身体は確実にガタがきます。（自戒の念を込めて）
そこで気づく健康であることの重要性。
この歳になって、やっとわかってきています（とにかく身体の回復が…）
話が色々なところにいってしまい相変わらずわかりづらい文章になっていますが、結局何が言いたいかというと健康を保つためには自分の身体はしっかり自分自身で管理しなくてはいけないということです。
（外的な環境要因などもあって、難しいこともあると思いますが）
そんなの当たり前じゃんけ！
と突っ込まれそうですが、わかってはいてもできていないことも多いのではないでしょうか。
セルフメディケーションの重要性
セルフメディケーションという言葉があります。
「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」
WHO：世界保健機関
健康を維持するには、委ねる形ではなくご自身の身体を理解して管理することが重要だと考えています。
人生100年時代と言われていますが、ただ歳を重ねていくのか。
健康的に歳を重ねていくのかでは意味が全く違ってきますよね。
日々どのように過ごしているのか…
栄養に偏りがないか、欠食をしていないか…
面倒だから加工食品ばかり食べていないか…
適度に体を動かせているのか…
睡眠時間は確保できているのか…
適度にリラックスできる時間を作れているのか…
日々の何気ない積み重ねが、良い意味でも悪い意味でも確実に身体へ影響が出るかと思います。
これらのためには、時間やお金も捻出しなくてはいけないかもしれません。
情報がこれだけ溢れている現代ですから、お金の消費は場合によっては抑えることもできるかもしれません。
ただ、同時に情報が溢れすぎているが故にその情報を見極める力も必要になってくるとも思います。
現時点で健康であればあるほど見えない未来への自己投資になるかもしれませんが、できる範囲で小さなことを積み重ねていくことが未来の健康のためには大切です。
日々の当たり前を感謝しつつ、微力の微力ながら誰かのお役に立てるよう研鑽を重ねて継続的に関われるように私自身も健康には気をつかっていきたいと思います。
相変わらずだらだらと書いてしまい着地点がわからなくなってきてしまいました…
そんなわけで、人生楽しむことも忘れずに健康第一で日々過ごしていきましょう！
これだけ長文を読ませておきながら、最後までまとまりがなくすみません！笑
それではまた！
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