こんにちは！トレーナーの高田です。
今回はシューズの選び方についてを簡単にお伝えします。
①かかとが安定している
かかと押しても丈夫で潰れない ※かかとがふにゃふにゃのシューズはおすすめしません
かかとを全体をしっかりと覆っている
かかとの高さが内側外側で同じ
②靴の中心が曲がらない（つま先は曲がることは大事）
中心がしっかりしていることで、足部の安定へと繋がる
③前足部（つま先部分）と後足部（かかと部分）の高さが一定
かかとが高い（極端な例でヒール）場合などは
背中の緊張も強くなってしまう（体が前に倒れないように背中を反るようにするため）
シューズ選びは地面からしっかりとフィードバックをもらうためにも大切です。
足元が安定することで地面をしっかりと押せますし、姿勢の乱れを防ぐことにも繋がります。
※実際には、どういったトレーニングを行うかによってシューズ選びも異なります。
高強度のトレーニングを行う場合は、反力を得るためにソールが硬めのものを選択することもあるかと思います。（一般レベルでは基本必要ないかと思います。アスリートなど）
よければご参考ください。
それでは！
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