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こんにちは！トレーナーの高田です。 昨日がMoveCondi…

先日は今年度からトレーニングの指導に関わらせてもらっている慶應義塾大学女子ハンドボール部の応援に🤾‍♀️

「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを…

長時間メガネかけた状態ですと目に負担をかけてしまう恐れがあります。メガネをかけた状態だと「見る範囲」「距離」が制限されてしまい、目は緊張状態となりやすくなります。

活動量が低下、体内時計の変化、睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌量が減るなどから理由からご年配の方の睡眠時間は減少していくと考えられます。

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お部屋の照明を暗めにして過ごすことは目の緊張の緩和、睡眠の質の向上などに繋がることが考えられます。

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中原区の情報サイトに当スタジオが掲載されました。私の経歴やスタジオをオープンするまでの経緯などもインタビューで少しお話しをしております。ご興味がある方は是非ご覧ください。

欠食をしたり、無理をして空腹でトレーニングを行うことは効果を減少させる恐れや逆効果になる可能性が高いです。