「MoveConditioning」は日常のパフォーマンスを高めたい方はもちろん、身体の悩みの解決のためにコンディショニングにも力を入れている新丸子にあるパーソナルジムです。
こんにちは！トレーナーの高田です。
指導をご担当させていただくお客様は年齢層も違えば性別、運動能力、運動経験、お仕事など人によって様々です。
そのため指導内容、トレーニングの進行状況にも大きく違いが出てきます。
トレーニングが初めての方、初めて間もない方の場合は色々と出来ないことが多いかもしれません。
ただそれに対して悲観することもないですし、焦ることもありません。むしろ当たり前のことです。
筋力や体の動きなどにも違いがありますし、日頃の生活で体に染み付いてしまった誤った体の使い方やクセなどがありますのでそう簡単に求めている形にはいきません。
そして、いま出来ることだけを行うことも大事ではありますが、先を見据えて頭打ちにならないようにすることも大事です。
運動やトレーニングに限らず最初は誰もうまく出来ません。
徐々に出来ないことが出来るようになり、結果的に効果として現れる。
スピードも関係ありません。（私は容量が悪すぎてやること全てが遅い人間です…悲）
スクワットが出来てなくても良いんです！
そもそも全ての方にスクワットが有益とは限りません。
身体の状態によってはかえって、逆効果になることもあります。
お客様が運動を継続できている理由
現在も通ってくださっているお客様が継続できている理由を考えてみました。
・適度に自分を甘やす
継続が難しい方のひとつの特徴としては比較的、自分に厳しい方も多いかもしれません。
いわゆる完璧主義的なところでしょうか。
「毎日やらなくてはいけない」「サボってしまったら今までのものが無駄になる」などと考えやプレッシャーとなっている場合もあります。
実際はそんなことはなく、毎日やる必要はないですし（かえって逆効果の場合もあります）、サボったらゼロになるとか無駄になるとかということは全くないです。
当たり前のことになりますが、毎日することだけが継続ではなく、週末の1回の運動でも立派な継続です。
たださえ忙しい毎日ですから、自分の生活のスタイルに合わせてまずはハードルを下げて取り組むことが大切かもしれません。
ましてや運動が苦手！嫌い！という方は尚更かもしれません笑
・継続することでの身体の変化
ご自身の生活スタイルに合わせて、継続することで身体の変化を体感してくるかと思います。
・疲れにくくなった
・体の痛みが緩和、解消
・睡眠の質が良くなった
・運動後の爽快感や精神面での余裕
・体の引き締まり
など
このような身体の変化を体感することで気持ちにも変化が表れて、より継続に促進してくれる可能性が高まるかもしれません。
あくまでもトレーニングは目的を達成するための手段の一つにしか過ぎません。
そもそも効果を出すには、絶対にこのエクササイズをしなくてはいけないということはまずありませんのでご安心ください。また、激しいトレーニングをしないと効果出ないということもありません。（求めている目的にもよりますが）
当スタジオでは、はじめにお身体の評価を行い、安全に効率的にお身体を変えるために問題点がある場合はその問題点（猫背や反り腰などの姿勢の問題など）を解決することを重点にお一人おひとりに合わせて強度の低いものから段階的にトレーニングを進めていきます。
そんなわけでトレーニング初心者の方、運動が苦手の方大歓迎です！笑
楽しくカラダを変えていきましょう！
つたない文章を最後までお読みいただきありがとうございました！
それでは！
MoveConditioningの体験セッションのお申し込みはこちらからどうぞ↓
LINE公式アカウントでもご予約の申込みやお問い合わせなどが可能です！
健康や身体に関する情報やエクササイズなどをご紹介しています。
当スタジオのInstagramはこちらからどうぞ↓
