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シューズの選び方について。 シューズ選びは地面からしっかりとフィードバックをもらうためにも大切です。

スクワットというと「お尻を引く」イメージが強いかもしれませんが、過度にお尻を引くことはかえって腰や膝などを痛めることに繋がりやすいです。

不調の原因に繋がりやすいスウェイバック姿勢。太ももの張り、ぽっこりお腹が気になっている方はご参考ください。

推奨睡眠時間について。 何かしら身体の不調がある方は、まず睡眠を取ることを意識してみてはいかがでしょうか。

「口呼吸」と「鼻呼吸」では体にどのような影響をもたらすのか？

身体の痛みや不調に繋がる原因としては様々なことが考えられますが、その原因の一つは呼吸にもあると考えられます。

今回は主に太ももの裏側を鍛えるエクササイズをご紹介します。 太ももの裏側の筋肉を鍛えることで姿勢の改善に繋がります。

太ももの前側の張りや太さの大元の原因は姿勢の乱れが考えられます。 太もものストレッチやほぐすことも良いアプローチではありますが、骨盤の位置の調整やももの裏側の筋肉を鍛えることが効果的です。

今回はダイエットなどでのプロテインの有効利用について簡単にお伝えします。

コレステロールについての誤解について

体脂肪を減らすためのポイントをご紹介します。

脂物を食べている意識はないのに悪玉コレステロール（LDL）が高い場合、甲状腺機能の低下が考えられます。

運動後に体脂肪率が変わる理由について。 体脂肪率を適切に比較するおすすめの測定のタイミングも紹介します。

安全にスクワットを行うために気を付ける点はいくつかありますが、チェックポイントの一つであるスクワットの膝の向きについてお伝えをしていきます。

スクワットの際に肋骨が過度に開いていると脊柱への負担が大きくなり痛みへとつながります。

膝のねじれは痛みや不調にも繋がります。膝の痛みや太ももが張りやすいという方はご参考ください。

マラソンなどの持久系競技にもウエイトトレーニングを取り入れるべきか？ マラソンランナーがウエイトトレーニングを取り入れることでのメリットと必要性について。

太ももの前側の張りや太さの大元の原因は姿勢の乱れが考えられます。 太もものストレッチやほぐすことも良いアプローチではありますが、骨盤の位置の調整やももの裏側の筋肉を鍛えることが効果的です。

内股は常態化すると「痛みや張り」などに繋がります。改善のためにはまず骨盤の位置を整えることが重要です。

巻き肩の改善には過剰に働いている筋肉をストレッチすることも方法の一つといえますが、巻き肩を促す筋肉が働きやすい環境にしないことが大切です。

同じ内容のトレーニングを繰り返し行うことは、体が環境や刺激に慣れてしまい効果は薄れてしまいます。

健康であることでの価値について。

筋トレをすると身体は硬くなるのか？結論からいってしまえば、全くのウソとは言い切れません。

ウエイトトレーニングは競技選手にとって目標、目的を達成に近づけるための手段の一つにしか過ぎません。